Người cao tuổi với hệ miễn dịch yếu suy yếu, sức đề kháng không còn đủ khả năng để chống chọi lại các bệnh tật đặc biệt trong thời kỳ dịch bệnh covid 19 đang hoành hành. Vì vậy hãy cùng tìm hiểu những bí quyết để giúp người cao tuổi khỏe mạnh dưới bài viết sau.
Các bệnh hay gặp ở người cao tuổi
Ở người già nhiều khi các chức năng trong cơ thể bị suy giảm và không còn hoạt động tốt như trước. Do đó mà rất dễ mắc các bệnh như sau:
Bệnh Tim mạch
Những bệnh về hệ tim mạch thường gặp như bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, thiểu năng mạch vành, các bệnh van tim như hở van hai lá, van ba lá,…
Để ngăn ngừa lão hóa và có một trái tim khỏe mạnh, người cao tuổi cần luyện tập thể dục thường xuyên, và thăm khám định kỳ để chẩn đoán sớm những biến đổi bệnh lý.
Bệnh hệ thần kinh trung ương
Một số bệnh lý thường gặp ở hệ thần kinh trung ương đó là sa sút trí tuệ, parkinson, alzheimer,… Tuy nhiên, sa sút trí tuệ là bệnh lý của hệ nhận thức vì một số người già họ vẫn minh mẫn. Để duy trì trí tuệ minh mẫn, người già được khuyến khích tham gia các hoạt động nhận thức ví dụ như chơi các trò chơi hay một khóa học ngắn hạn,…
Bệnh hệ hô hấp
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính rất dễ gặp ở người cao tuổi. Đặc biệt là người có tiền sử hút thuốc lào, thuốc lá,… hay những người sống trong tình trạng thiếu dưỡng khí như khói bếp, ô nhiễm không khí, nhà cửa chật hẹp, thiếu ánh sáng,…
Ngoài ra còn một số bệnh hệ hô hấp khác như viêm phế quản mạn tính, hen phế quản, viêm phổi, giãn phế quản,…
Bệnh hệ tiêu hóa
Người già răng không còn chắc khỏe do vậy mà việc nhai và nuốt vô cùng khó khăn, việc nhai lâu và ăn chậm làm giảm nhu động thực quản và làm chậm quá trình vận chuyển thức ăn qua ống tiêu hóa. Làm giảm tiết dịch dạ dày dẫn tới giảm hấp thu chất dinh dưỡng.
Các bệnh thường gặp như táo bón, tình trạng này kéo dài dẫn đến bệnh trĩ, Viêm đại tràng mãn tính, viêm loét dạ dày – tá tràng, hay trào ngược dạ dày thực quản thường gây khó chịu, ăn không ngon và ngủ kém.
Bệnh xương khớp
Thoái hóa khớp đốt sống lưng, khớp gối, đau xương, khớp là những bệnh phổ biến ở người cao tuổi.bệnh gút đối với nam giới , khiến cho người bệnh đau đớn, buồn chán và lo lắng, nhất là khi thời tiết thay đổi.
Bệnh xương khớp ở người cao tuổi thường ảnh hưởng lớn đến chức năng sống, giảm hoạt động dẫn tới giảm khối lượng xương, cơ và tăng nguy cơ gãy xương ở người già.
Bí quyết giúp người cao tuổi khỏe mạnh
Để có cuộc sống lành mạnh, người cao tuổi cần chú ý đến chế độ sinh hoạt cũng như chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Chế độ dinh dưỡng giàu thực vật
Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ ăn trong ngày, chúng ta cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng trong các món ăn.
- Chế độ ăn hàng ngày có nhiều rau, củ, quả và giảm bớt thịt. Không nên ăn nhiều nội tạng động vật như tim, gan, lòng, dạ dày…
- Ăn các loại cá, tôm, cua nhiều hơn. Giảm bớt chất béo, trong bữa ăn.
- Không ăn quá nhiều chất ngọt. Không nên ăn mặn, chua quá.
Người già nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày
Chế độ ăn uống của người cao tuổi đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm thiểu bệnh tật, nâng cao sức khỏe và tuổi thọ cho người già. Do vậy, nên chia làm nhiều bữa nhỏ:
- Người cao tuổi không nên ăn quá no.
- Các bữa ăn nên được chia nhỏ ra thành 5, 6 bữa trong ngày.
- Các món ăn nên được thay đổi cách thức để tạo cảm giác thèm ăn.
Khám sức khỏe định kỳ giúp người cao tuổi khỏe mạnh
Việc khám sức khỏe định kỳ là một hoạt động vô cùng cần thiết khi chăm sóc người cao tuổi nhằm mục tiêu phát hiện sớm các bệnh để có biện pháp điều trị kịp thời giúp hạn chế hoặc điều trị dứt điểm ngay từ khi bệnh còn mới.
Để người cao tuổi tham gia các hoạt động xã hội
Hãy điều kiện cho người già tham gia vào các hoạt động xã hội để họ cảm thấy thoải mái, thư giãn khi được tiếp xúc với nhiều người. Giúp người già giảm bớt cảm giác chán nản, mệt mỏi thường thấy. Các hoạt động như: Tập thể dục, Tham gia hội, nhóm địa phương, Tham gia vào các hoạt động phường, xã, Các lớp học dưỡng sinh…
Sữa Auramil Gold phục – Dinh dưỡng đặc biệt cho người cao tuổi
Dinh dưỡng dành cho người trung niên và cao tuổi, người ốm bệnh, sau phẫu thuật, ăn uống kém
Phục hồi thể lực: Sản phẩm cung cấp nguồn năng lượng cao (1kcal/ml) bù đắp năng lượng thiếu hụt, giúp người cao tuổi, người ốm bệnh nhanh chóng hồi phục.
Tăng cường sức khỏe tim mạnh MUFA, PUFA: Hệ chất béo không no có tác dụng kiểm soát mỡ máu, giúp giảm nguy cơ các bệnh tim mạch như xơ vữa mạch, huyết áp, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
Giảm stress, ngủ ngon giấc: Lactium tăng cảm giác thoải mái, thư thái, giảm stress, cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu giấc. Công thức bổ sung Selen, Vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh.
Tiêu hóa và hấp thụ tốt: Bổ sung chất xơ hòa tan (FOS/ Inulin) giúp tăng sinh lợi khuẩn đường ruột, ổn định tiêu hóa, hạn chế táo bón. Lysine – acid amin cần thiết cho cơ thể, là chất xúc tác cho quá trình chuyển hóa, cùng với Kẽm, Vitamin B1, B2, B6 hỗ trợ khả năng hấp thu, chuyển hóa dinh dưỡng, giúp ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt hơn.
Giúp xương chắc khỏe: Tăng cường Canxi, Photpho, Magie đảm bảo nhu cầu khoáng chất cần thiết cho cơ thể, ngăn ngừa loãng xương, xốp xương. Bổ sung Vitamin D3 hỗ trợ hấp thu Canxi, giúp bảo vệ cấu trúc xương chắc khỏe.
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo những thông tin sau:
- Hotline: 0914405188
- Địa chỉ: Số 65 phố Trần Đăng Ninh, phường Quang Trung, Q. Hà Đông, HN.
- Website: Auramil.com
