Auramil Gold – bổ sung canxi cho người già khỏe mạnh?

Như chúng ta đã biết việc bổ sung canxi cho người lớn tuổi là rất cần thiết để tránh những bệnh về loãng xương và sữa là nguồn bổ sung canxi tương đối lớn. Sữa Auramil Gold là sản phẩm chuyên biệt giúp tăng cường canxi cho người lớn tuổi để giúp xương chắc khỏe.

Những vấn đề về việc thiếu canxi mà chúng ta thường gặp phải:

Tình trạng thiếu hụt canxi trong suốt một thời gian dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của xương. Đây là nguyên nhân chính dẫn tới giảm khối lượng xương và gây ra tình trạng loãng xương, đồng thời tăng nguy cơ gãy xương. Bên cạnh đó, tình trạng này còn dễ dẫn tới bệnh khớp và bệnh cao huyết áp.

Trẻ em thiếu loại khoáng chất này sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của xương. Phụ nữ có thai và phụ nữ sau sinh nếu không được cung cấp đủ canxi có thể gây ra tình trạng, ngứa hoặc tê ở ngón tay và ngón chân, tình trạng chuột rút, đặc biệt ở vùng lưng và chân; hay lo lắng, mệt mỏi và dễ cáu,…

Lượng canxi mỗi độ tuổi như thế nào là phù hợp

Trẻ từ 0 – 1 tuổi: 400mg – 600mg /ngày.
Trẻ từ 1 – 10 tuổi: 800 mg /ngày.
Từ 11 – 24 tuổi: 1200 mg /ngày.
Từ 24 – 50 tuổi: 800mg – 1000mg /ngày.
Phụ nữ đang mang thai, người cao tuổi: 1200 mg – 1500 mg /ngày.

Những phương pháp giúp bổ sung canxi

Bạn có thể bổ sung qua chế độ ăn uống. Cần phải đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt chú trọng đến những thực phẩm có lượng canxi dồi dào như tôm, cua, ốc, cá, rau ngót và sữa,…

Thói quen của bạn cũng ảnh hưởng đến việc hấp thụ loại khoáng chất này. Cụ thể, chuyên gia khuyên bạn không nên uống rượu bia, hạn chế tiêu thụ cà phê và muối vì những chất kích thích này thường ngăn chặn cơ thể hấp thu canxi.

Tiêu thụ vừa đủ protein, không nên bổ sung quá nhiều. Khi lượng protein quá dồi dào trong cơ thể, khả năng đào thải canxi cũng tăng và từ đó rất dễ dẫn tới nguy cơ sỏi thận, sỏi niệu quản.

Bạn cần biết rằng, khi được bổ sung với vitamin D, canxi sẽ được phát huy tác dụng rất tốt. Những người sống thiếu ánh sáng mặt trời hoặc thiếu vitamin D cũng khiến cơ thể của họ hấp thụ canxi kém. Vì thế, hãy dành thời gian để tắm nắng buổi sáng để cơ thể được hấp thụ vitamin D và cũng chính là để tăng khả năng hấp thụ canxi.